Τεχνικές γιόγκα

Σωματικές, αναπνευστικές και νοητικές ασκήσεις

Kriyas

Η λέξη kriya σημαίνει δράση. Είναι μια δράση που οδηγεί σε μια πλήρη εκδήλωση όπως ο σπόρος οδηγεί σε μια άνθιση, μια σκέψη στην πραγματικότητα, μια επιθυμία για δέσμευση.

Asana

Στην πρακτική της Κουνταλίνι Γιόγκα, οι στάσεις, γνωστές και ως άσανα, συνδυάζονται με την αναπνοή, τα μούντρα, την εστίαση των ματιών, τα μάντρα και τα σημεία-κλειδιά του σώματος για να επηρεάσουν το σώμα, το μυαλό και την ψυχή.

Pranayama

Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε αυτή τη φυσική ζωή είναι να πάρουμε μια ανάσα. Μαζί με το οξυγόνο, το άζωτο και το διοξείδιο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει την πράνα, τη δύναμη της ζωής.

Διαλογισμός

Ο Διαλογισμός στην Kundalini γιόγκα περιέχει συγκεκριμένα, πρακτικά εργαλεία που υποστηρίζουν προσεκτικά και με ακρίβεια το μυαλό και καθοδηγούν το σώμα μέσω αναπνοής, mantra, mudra και εστίασης.