Στην Κουνταλίνι Γιόγκα η Κρίγια είναι μια σειρά από στάσεις, αναπνοή και ήχο που λειτουργούν προς ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Η εξάσκηση των κρίγια ξεκινά μια σειρά σωματικών και ψυχικών αλλαγών που επηρεάζουν το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα ταυτόχρονα. Υπάρχουν κρίγια που υποστηρίζουν το συκώτι, εξισορροπούν το αδενικό σύστημα, σας κάνουν να ακτινοβολείτε, τονώνουν την υπόφυση, αυξάνουν την ευκαμψία της σπονδυλικής στήλης και πολλά άλλα. Κάθε κρίγια έχει διαφορετικό αποτέλεσμα, αλλά όλα λειτουργούν σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξής σας.
Η εξάσκηση στην Κουνταλίνι Γιόγκα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους προετοιμασίας για μια υγιή, ευτυχισμένη και ιερή ζωή. Χρησιμοποιώντας τις γωνίες και τα τρίγωνα των ασάνα, που τροφοδοτούνται από την πράνα της αναπνοής, συντονίζονται εκ νέου από την επανάληψη του μάντρα και συγκεντρώνονται από την εστίαση στα μάτια και τα σημεία-κλειδιά του σώματος, είστε σωματικά διαφορετικοί όταν ολοκληρωθεί η κρίγια γιόγκα. Αυτές οι αλλαγές βοηθούν τη σωματική και πνευματική προετοιμασία ενός διαλογιστικού εσωτερικού χώρου. Αυτό το πλαίσιο για τον διαλογισμό συμβαίνει με πολλούς τρόπους: άνοιγμα των αρθρώσεων για διευκόλυνση του καθίσματος, αλλαγή των χημικών συστατικών του αίματος μέσω αδενικής διέγερσης και ανακατεύθυνση του νου μέσω της συγκέντρωσης και της εστίασης.
Ο καθένας μπορεί να εξασκήσει τα κρίγια μόνος του. Μια σημαντική πτυχή της δύναμης της Κουνταλίνι Γιόγκα είναι ότι κάθε κρίγια είναι ολόκληρο από μόνο του, ένα τέλειο κόσμημα που δρα για να δημιουργήσει μια ροή. Είναι τέλεια σχεδιασμένα σετ ασκήσεων που προορίζονται να παράγουν προβλέψιμα και ανεπαίσθητα αποτελέσματα στον συνολικό Εαυτό. Είναι σημαντικό να εξασκείτε τα κρίγια όπως δίνονται, με εξαίρεση τη μείωση του χρονισμού των στάσεων όταν είναι απαραίτητο.
