Μας διδάσκουν τακτικά ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς οξυγόνο. Είναι επίσης αλήθεια ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς την πράνα, τη ζωτική δύναμη που ενεργοποιεί το μυαλό, το σώμα και τη συνείδηση.
Ο ρυθμός της αναπνοής σας και η ψυχική σας κατάσταση είναι αδιαχώριστα.
Όσο πιο αργός ο ρυθμός αναπνοής σας, τόσο περισσότερο έλεγχο έχετε στο μυαλό σας.
Το μυαλό ακολουθεί την αναπνοή και το σώμα ακολουθεί το μυαλό.
Η αναπνοή είναι ένα θεμελιώδες εργαλείο για τον μαθητή της Κουνταλίνι Γιόγκα. Ο μέσος ρυθμός αναπνοής για τους περισσότερους ανθρώπους είναι περίπου δεκαέξι φορές ανά λεπτό. Όταν ο ρυθμός της αναπνοής αυξάνεται, ή εάν γίνεται γρήγορος και ακανόνιστος, το μυαλό γίνεται επίσης διαταραγμένο και ασταθές.
Γιατί ή πώς η αναπνοή ελέγχει το μυαλό; Όταν το μυαλό σας είναι ήρεμο, διαλογιστικό και υπό τον έλεγχό σας, ο ρυθμός της αναπνοής σας θα είναι αργός, σταθερός και ήρεμος. Αναπνέοντας αργά και σταθερά θα ηρεμήσετε το μυαλό σας. Καθώς αλλάζετε τον ρυθμό της αναπνοής σας, αλλάζετε και την κατάσταση του μυαλού σας.
Από όλες τις θετικές αλλαγές που μπορεί να κάνει ένα άτομο, το να μάθει κανείς να αναπνέει βαθιά και ολοκληρωτικά είναι ίσως το πιο αποτελεσματικό εργαλείο για την ανάπτυξη ανώτερης συνείδησης και για την αύξηση της υγείας, της ζωτικότητας και της σύνδεσης στη ζωή κάποιου.
